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手腳、腰痠背痛 2招簡單氣功緩疼痛
（優活健康網編輯部／綜合整理）簡易八式健康功雖然八式可各自獨立練習，但是也可以組合成幾種套組來練習，或是整套全部習練；可以說是可分可合，彈性空間大的養生功法，適合現代人的忙碌及多樣化心態，比較容易起而行，行而常，常而久，故易見效。
八式中，按摩拍打、十指搓揉及扭腰甩手，此三式屬於手、腳、腰之暖身功，也是靜功之前行功法；靜站為靜功，具養氣之本質；掌擊、梳頭為半靜半動之功，而行走及舞動則為動功。大體而言，掌擊有導氣之功，行走有行氣之效，梳頭和舞動則是收合氣之大成。
肢體痠痛
1按摩拍打強筋骨：按摩部位至少一節。（一節以十五分鐘計）
2自然靜站念漸無：至少一節。
以按摩拍打為主要招式，先於痠痛部位之上方處（近軀幹端）按摩拍打，疏解痠痛源頭後，再直接於痠痛部位上按摩拍打。按摩拍打後，以自然靜站讓全身放鬆，肢體痠痛迅速得解。下肢痠痛者，可採坐姿或躺姿按摩拍打，再以靜坐方式代替靜站。
腰痠背痛
1按摩拍打強筋骨：一至二節。
2扭腰甩手塑腰腹：五百下（或一節）。
3鬆柔梳頭緊繃除：一節。
採坐姿或躺姿，先按摩拍打大腿及臀部，腰椎未滑脫者，可以練習扭腰甩手，舒緩腰背，最後以梳頭功來活絡放鬆上背部。
（本文摘自／簡易八式健康功：通氣血、防三高、提升自癒力，讓你輕鬆找回健康／文經社）
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總統蔡英文 11 日到中彰投輔選時表示，民進黨執政 2 年多，台灣經濟成長、景氣回升，失業率更創下 17 年來新低，甚至還有許多國際大企業想投資台灣，她並批「國民黨不唱衰台灣很難嗎？」不料此言一出，PTT 鄉民紛紛「噓」聲四起，還有網友用一句話完封小英，「她把總統認真當好，很難嗎？」
蔡英文指出，民進黨要落實 2025 非核家園，但國民黨有人反對核電及火力發電，還有人整天唱衰彰化的離岸風電，不知道他們要什麼。她說，台灣若真像國民黨所說的缺水、缺電，經濟那麼差，為何有很多國際大企業想來台灣投資，且國內大廠華邦電、台積電也決定留在台灣，這些都能證明台灣是一個好地方，她並批「國民黨不唱衰台灣，真的有那麼難嗎？」
對此，自由作家洛杉基則在臉書表示，馬英九執政 8 年，民進黨唱衰台灣，不，中華民國整整 8 年，不唱衰台灣這麼難嗎？ 不但唱衰，還「僱用暴民」（外國媒體用語），進行各種反政府活動，蔡英文都忘了嗎？自己造反可以，別人造反就該殺，天下有這種道理嗎？難怪民進黨要廢死，才能實踐他們的「我殺人可以、你不能殺我」這種邏輯是嗎？
而 PTT 鄉民也不禁留言狂「噓」：「她把總統認真當好，很難嗎」、「選舉到了就先喊別人唱衰，民進黨的 sop 」、「不詐騙選民很難嗎？」、「不要講幹話很難嗎？」、「施政照選前承諾的做很難嗎？」、「政策錯誤比貪汙更可怕，完全執政還批在野黨更是無能的展現」、「你的政策無法說服人民，怪什麼在野黨」、「當年國民黨執政，民進黨也一天到晚唱衰」。
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